Què compra un dietista registrat a Aldi amb un pressupost setmanal de 75 dòlars
Potser és perquè sóc dietista registrada durant el dia, o potser només per qui sóc com a persona, però la compra de queviures és una d'aquestes tasques necessàries que m'encanta fer. Quan camino pels passadissos, em sento inspirat per crear àpats saludables això em deixarà satisfet sense sacrificar el sabor. Vaig començar fent les meves compres a Aldi a la universitat, quan el pressupost era de màxima importància. Ara que sóc adult, segueixo escollint Aldi com la meva botiga de queviures perquè sé que puc trobar gairebé tot el que necessito. sense gastar en excés .
Quan es tracta de queviures, el meu pressupost setmanal fluctua en funció del que necessito proveir-me. A Aldi, intento agafar tots els meus productes bàsics de la setmana per 75 dòlars o menys. D'aquesta manera, encara tinc una mica de marge per gastar diners en articles de queviures nínxols en un minorista diferent sense trencar el banc. Segueix llegint la meva llista de compres típica d'Aldi amb un pressupost setmanal de 75 dòlars.
1. Barres de proteïnes (4,49 $)
Font: Morgan Tarmann
M'agrada pensar en aquestes barres Elevation Maxx com a barres RX imitadores (que també m'encanten). He provat els tres sabors d'Aldi, i cap d'ells decep. Aquestes barres són una compra automàtica per a mi perquè sé que puc llençar-ne una fàcilment a la bossa de treball sense pensar-m'ho dues vegades i prendre un berenar ric en proteïnes per prendre més tard al dia.
2. Oli d'alvocat (6,59 dòlars)
Font: Morgan Tarmann
L'oli d'alvocat és un element bàsic a la meva llar: el faig servir per cuinar ous, sofregir verdures i fins i tot coure! Té un alt punt de fum, el que significa que podeu cuinar amb ell fins a 500 graus Fahrenheit sense que es cremi, el que el fa molt versàtil per utilitzar-lo a la cuina casolana. Admeto que pot ser car, així que m'asseguro d'afegir-lo a la meva llista de la compra d'Aldi quan m'esgoti, ja que l'utilitzo tan sovint.
3. Mantega de cacauet (4,85 $)
Font: Morgan Tarmann
La línia Simply Nature d'Aldi ofereix una varietat de productes orgànics assequibles a tota la botiga. Quan es tracta d'escollir mantegues de fruits secs, tinc com a objectiu comprar-ne amb el mínim d'ingredients possibles, i la mantega de cacauet orgànica Simply Nature d'Aldi s'adapta a la factura.
4. Iogurt grec (3,35 $)
Font: Morgan Tarmann
En la meva humil opinió, el iogurt grec natural està infravalorat. Reconec que menjar-lo sol no és per a tothom, però m'encanta afegir fruita i granola per endolcir-lo per a un berenar del migdia. A part dels parfaits de iogurt, funciona molt bé per coure, com a substitut de la crema agra o com a augment de proteïnes addicionals al batut del matí. No cal dir que sempre ho tinc a la nevera.
5. Espinacs (1,55 $)
Font: Morgan Tarmann
Parlant de batuts, els espinacs en bossa d'Aldi són un altre producte que no deixo de banda. Estic tot sobre afegir verdures addicionals als àpats quan puc, així que tenir un producte rentat i preparat a mà ho fa molt fàcil. M'agrada llençar grapats d'espinacs a un batut o incorporar-lo a un remenat d'ous.
6. Kit d'amanida (3,29 $)
Font: Morgan Tarmann
Si no us n'heu adonat, sóc fan de tenir opcions convenients a casa per eliminar l'estrès de la preparació dels àpats. Els kits d'amanides són el complement perfecte per a un àpat entre setmana o una opció de dinar fàcil de portar i portar. No sóc exigent a l'hora d'escollir un dels molts sabors que ofereix Aldi, però recentment, he estat gravitant cap al kit d'amanida de gira-sol picada, ja que l'edamame, les llavors de gira-sol i la barreja de quinoa ofereixen una cobertura de proteïna cruixent a base de plantes.
7. Mini alvocats (3,25 $)
Font: Morgan Tarmann
Ho admeto: malgrat els grans preus, de vegades els productes d'Aldi es poden encertar. Una cosa que es manté constant, però, són els seus alvocats. Com la majoria dels mil·lenaris, m'encanten les torrades d'alvocat per esmorzar, així que acostumo a agafar una bossa de mini per utilitzar-les durant la setmana.
8. Pa germinat (4,09 $)
Font: Morgan Tarmann
No pots tenir pa torrat d'alvocat sense pa, i aquest pa germinat de set grans és el meu preferit actual. Com que és una mica més car que algunes de les seves altres ofertes de pa (i no ho passo tan ràpidament), poso el meu pa al congelador un cop arribi a casa per assegurar-me una vida útil més llarga.
9. Kombucha (3,58 $)
Font: Morgan Tarmann
Si no esteu familiaritzat, la kombucha és una beguda de te carbonatada i fermentada. A causa del procés de fermentació, la kombucha conté bacteris bons (similars al iogurt) i pot ajudar a mantenir la salut intestinal. Aquesta marca i sabor són els meus preferits, així que acostumo a agafar una o dues ampolles per dinar o sopar.
10. Hummus (2,85 $)
Font: Morgan Tarmann
Si compres sovint a Aldi, és probable que estiguis familiaritzat amb la seva gran varietat de salsas. Tot i que he provat la meva part justa d'opcions, sempre torno a l'hummus. El pebrot vermell rostit és el meu sabor preferit, i sempre el recullo per a un berenar fàcil on puc submergir pastanagues, pebrots o galetes.
11. Salsa Tikka Masala (3,55 $)
Font: Morgan Tarmann
Un dels meus sopars preferits inclou quatre ingredients principals: cigrons, qualsevol verdura que necessiti, arròs i aquesta salsa. Per a un àpat fàcil entre setmana , Sofregeixo els cigrons i les verdures junts, afegeixo un pot d'aquesta salsa i serveixo sobre arròs. És senzill però deliciós i m'ajuda a gastar menys en menjar per emportar al meu restaurant indi preferit.
12. Arròs integral (3,85 $)
Font: Morgan Tarmann
Aldi és un lloc fantàstic per abastir-se d'articles de rebost, especialment cereals fàcils de preparar. Acostumo a girar entre quinoa, arròs integral i arròs gessamí a la meva botiga de queviures. Aquesta setmana, he decidit recollir arròs integral basmati per utilitzar-lo amb una varietat de menjars per a la setmana.
13. Botifarra de pollastre (3,19 $)
Font: Morgan Tarmann
Siguem sincers: de vegades, simplement no tens l'energia al final del dia per cuinar carn (o, si ets com jo, t'oblides de descongelar la carn congelada la nit anterior). Aquí és on entra tenir una font de proteïna precuinada. M'agrada utilitzar aquestes salsitxes de pollastre per àpat de safata amb verdures.
14. Farina de civada (2,75 $)
Font: Morgan Tarmann
La civada és un dels meus esmorzars. Sovint compro el contenidor a granel de civada, però m'encanta que aquests paquets individuals també continguin lli per a alguns greixos saludables per al cor. Com que gairebé sempre estic corrent al matí, tenir alguna cosa que em pugui emportar és imprescindible.
15. Pollastre congelat (8,49 $)
Font: Morgan Tarmann
Tenir pollastre congelat al meu congelador per preparar els àpats setmanals ha estat un canvi de joc. Darrerament, he estat llençant el pollastre a una olla de cocció lenta els diumenges amb els meus condiments preferits i el deixo coure a baix durant el dia. Un cop fet, el trituro i el marijo amb un kit d'amanides per dinars fàcils durant tota la setmana.
16. Baies congelades (6,79 $)
Font: Morgan Tarmann
Vivent al mig oest, les baies poden ser difícils d'aconseguir segons la temporada. Sé que sempre puc comptar amb Aldi per a la seva selecció de fruites congelades i assegureu-vos d'agafar sempre una bossa de baies barrejades o una de les seves altres varietats de fruites congelades per utilitzar-les en batuts.
17. Tonyina (0,85 $)
Font: Morgan Tarmann
Sé que la tonyina no és la preferida de la gent, però personalment m'encanta un bon entrepà d'amanida de tonyina. Com l'article més barat de la meva llista de compres d'Aldi, aquesta tonyina en conserva normalment em dóna dos àpats. Parleu d'un article econòmic!
18. Llavors de chía (3,95 $)
Font: Morgan Tarmann
Les llavors de chía estaven a la venda aquesta setmana, així que vaig haver d'agafar una bossa. Si estàs intentant colar fibra addicional durant el dia, les llavors de chía són el camí a seguir. Els ruixo pràcticament tot, encara que combinats amb iogurt o farina de civada són les meves maneres preferides de gaudir-los.
Despesa total: 71,31 dòlars
Imatges gràfiques destacades acreditades a: ALDI , Lembergvector | Adobe Stock
