Hem preguntat als experts si els afrodisíacs realment funcionen
Com puc millorar el meu desig sexual? és la pregunta escoltada arreu del món i freqüentada a les cerques de Google. Una de les respostes més habituals és, per descomptat, l'afrodisíac místic. És com si tots tinguéssim vida sexual FOMO, pensant que hi ha alguna píndola que podem prendre o menjar que puguem menjar per aconseguir aquest sexe al·lucinant del qual tots sentim tant. Com a nerd de la nutrició, tinc moltes preguntes sobre si els aliments realment poden augmentar la libido, bàsicament, vull saber si hauríem de comprar ostres i xocolata negra a granel. Com que hi ha tanta controvèrsia sobre el tema, vaig fer una crida a experts en sexe i nutrició per esbrinar què són realment els afrodisíacs i si funcionen. Alerta de spoiler: la resposta us pot sorprendre. I en aquest penjador de penya-segat, segueix llegint per a la meva immersió profunda en els afrodisíacs i alguns punts clau que poden ajudar-te a millorar el teu desig sexual.
Què són realment els afrodisíacs?
Així que ja heu sentit la paraula abans, però a qui se li va ocórrer la idea que el menjar pot ajudar-vos a tenir més (i millor) sexe? Resulta que els afrodisíacs tenen una llarga història i sens dubte no són cap novetat. Es van utilitzar herbes i espècies (com l'alfàbrega, la menta i la canyella). temps antic i medieval com a pocions d'amor, i la llegenda diu que El governant asteca Moctezuma II vaig beure més de 50 tasses de xocolata abans d'entretenir una dona (inscriu-me a la xocolata, no cal entretenir-me!). A més, la paraula mateixa prové Afrodita, la deessa grega de l'amor i la bellesa . Moltes cultures d'arreu del món tenen una llarga història d'ús d'aliments i breus per augmentar el desig sexual.
Més enllà de les antigues llegendes, en la història recent s'ha parlat dels afrodisíacs com a suplement o aliment que pot ajudar a augmentar el desig, l'impuls o el plaer. Els afrodisíacs es refereixen a substàncies com els aliments, les begudes, les drogues o els medicaments que posem al nostre cos amb l'objectiu de facilitar l'excitació i el desig sexuals, va explicar el doctor Justin Lehmiller, investigador del Kinsey Institute. Els afrodisíacs s'han utilitzat per descriure aliments que són agradables i, per tant, estimulen altres plaers en el cos (com la xocolata), ingredients que encenen els sentits (com espècies i herbes) o aliments que es diu que contenen nutrients que realment desencadenen o augmenten l'excitació (com les ostres). Aleshores, hi ha alguna veritat a la ideologia que ha existit durant milers d'anys?
Font: Vibem | Desesquitxa
Funcionen els afrodisíacs?
La resposta curta: potser, potser no. Dels experts amb qui vaig parlar, la majoria van coincidir en que no hi ha prou evidència per avalar el fet que les figues et poden excitar o les maduixes poden ajudar-te a tenir un millor orgasme (perdoneu el servei d'habitacions, però encara ens prendrem el xampany!). Hi ha poca investigació científica per donar suport que els afrodisíacs beneficien la vida sexual d'un individu, va dir el Dr. Azza Halim , un anestesiòleg i metge certificat per la junta. Hi ha molt debat sobre si els afrodisíacs funcionen realment com es pretenia, va acceptar Lehmiller. L'evidència és escassa i cal més investigació. Les dades que tenim suggereixen que alguns afrodisíacs no funcionen gens, d'altres sí i d'altres només funcionen per efecte placebo. En altres paraules, estigueu atents. S'han de fer més investigacions sobre si els aliments poden tenir un efecte que augmenta la libido, i la investigació fins ara no és suficient per confirmar o desmentir.
Però el que em va semblar realment interessant és que molts experts es van centrar no només en si els afrodisíacs funcionen, sinó també en per què busquem els afrodisíacs en primer lloc. Al cap i a la fi, la libido és un signe vital: un baix desig sexual podria ser la manera del cos de comunicar-se que necessita alguna cosa. Per tant, la pregunta no és només com podem millorar el nostre desig sexual, sinó per què En primer lloc, manca el nostre desig sexual? El Dr. Halim recomana parlar sempre amb un professional mèdic si està experimentant un desig sexual baix, ja que pot ser causat per multitud de factors com ara medicaments, mala imatge corporal, canvis hormonals i estrès.
Diversos aspectes de la vida d'una dona poden tenir un impacte en el seu desig sexual, va acordar la Dra. Tara Thompson PharmD, una farmacèutic , assessor mèdic , i la salut sexual educador . Els cicles menstruals, l'anticoncepció hormonal, la lactància materna, els estats perimenopàusics i postmenopàusics poden provocar l'embalatge de la libido. Els canvis en l'estil de vida, les dificultats psicològiques, els problemes de relació i el canvi o la suspensió de medicaments també poden mantenir a ratlla els sentiments sexuals. Per descomptat, la idea dels afrodisíacs sona sexy i atractiva, però penseu-hi: no hauríem de millorar el nostre desig sexual si en primer lloc és saludable. Es va confirmar que els afrodisíacs no són una solució ràpida ni una solució instantània per al baix desig sexual Loveneet Batra , un famós nutricionista i autor. Conclusió: no sabem gaire si els aliments realment poden augmentar el desig, l'excitació i el plaer, però sabem que els nivells baixos o la manca de desig, excitació i plaer s'han de tractar des de l'arrel en lloc d'optar per un impuls.
Per tant, amb la manca d'investigació sobre els afrodisíacs i l'enfocament de tractar la causa principal d'una baixa libido, potser no és la millor idea comprar espàrrecs o canyella en nom de tenir un orgasme. Tanmateix, els experts coincideixen que hi ha lliçons que podem treure dels afrodisíacs que us poden ajudar a treure el màxim profit i aprofitar el desig sexual que ja teniu (després de parlar amb el vostre metge si teniu una libido baixa, és clar). A continuació es mostren algunes de les coses que vaig aprendre parlant amb experts sobre afrodisíacs que realment poden ajudar a la teva vida sexual.
Font: Christina Rumpf | Desesquitxa
5 maneres de fer que els afrodisíacs funcionin per a tu:
1. Personalitza i defineix els teus propis afrodisíacs
Podem redefinir la paraula per ser menys sobre les ostres que contenen zinc que augmenta el flux sanguini als genitals o la xocolata activa els senyals de plaer al cervell, ja que normalment hem parlat dels afrodisíacs i ho converteixen en allò que fa tu encesa en canvi. El sexe no sempre ha de ser tan científic; pot ser (i hauria de ser) tan senzill com el que us sembla bé. Els afrodisíacs poden ser menys generalitzats i més personalitzats per a l'individu, basant-se en les seves experiències passades i la seva psicologia. Dr. Jared Heathman MD , un psiquiatre amb seu a Houston. Un àpat preparat com el menjar a la recepció del casament d'algú pot estimular pensaments i emocions subconscients que posen algú d'un estat d'ànim agradable.
Penseu en quins gustos i olors us agraden o desperta un record agradable. Potser una copa de vi negre té un gust (i olor!) decadent, o una fruita tropical com la papaia i el mango et recorda aquelles vacances de vapor que vas fer amb la teva parella quan vas sortir per primera vegada. Bàsicament, utilitzeu els vostres sentits amb més regularitat i gaudiu de les coses que us aporten plaer, i la vostra vida sexual seguirà el mateix.
2. Menja una dieta saludable en general per a una libido saludable
Així que aquí teniu les bones notícies si els afrodisíacs encara us atracten: no pot fer mal incorporar a la vostra dieta aliments considerats afrodisíacs com les magranes, la xocolata negra, la síndria i les carxofes. Tant si potencien o no el desig sexual, encara són bons per a tu. Però tècnicament, qualsevol aliment sencer com les fruites i les verdures pot ser bo per a la libido, ja que una libido sana és un signe d'un cos sa. Qualsevol aliment que augmenti la vostra salut en general pot ajudar amb el desig sexual, va explicar la doctora Carol Queen PhD, sexòloga del personal de Bones vibracions . La teva dieta juga un paper important en el teu desig sexual, va acordar Heather Hanks MS, una nutricionista amb seu a Michigan. Menjar una dieta rica en aliments antiinflamatoris (com ara fruites i verdures) pot ajudar a regular les hormones i reduir els símptomes i les condicions inflamatòries que poden reduir el desig sexual. Al final, qualsevol aliment que sigui bo per a tu també ho és per a la teva libido.
3. Centra't en els nutrients
Una altra cosa interessant que vaig aprendre és que les ostres o la xocolata no són aliments màgics posats en aquesta terra per fer-te calent (ho sento!). En canvi, certs aliments ho són considerat afrodisíacs només per les vitamines i nutrients que contenen. La mel és coneguda com a afrodisíac pel seu alt contingut en vitamina B, que és essencial per a la secreció de testosterona. Les ostres són un afrodisíac clixé perquè contenen zinc, necessari per a la producció de testosterona en els homes i prolactina en les dones, explica Candela Valle, nutricionista resident de MYHIXEL .
Els plàtans tenen un alt nivell de vitamines B i potassi, i la magrana és rica en Omega-5 i antioxidants que són bons per a l'equilibri hormonal, va afegir Batra. Per què importa això per a la teva libido? Perquè saber que són els nutrients i no només els superaliments màgics ens diu que una dieta saludable en general amb una varietat de fruites i verdures us donarà la quantitat necessària d'antioxidants i nutrients per mantenir el vostre desig sexual saludable. L'efecte afrodisíac prové de nivells saludables de vitamines i minerals, no d'aliments específics. Si no teniu algun d'ells o no us trobeu, parleu amb el vostre metge per complementar o canviar la vostra dieta en lloc de carregar-vos amb un aliment.
Font: Charisse Kenion | Desesquitxa
4. Sigues conscient del poder de la ment
Permeteu-me despotricar sobre el concepte de l'efecte placebo durant un segon. Placebo ha tingut una mala representació aquests dies. Utilitzem la paraula quan ens referim a ser enganyats per pagar $$$ en suplements de benestar de moda, per definir les setmanes de píndoles de sucre en un paquet de control de la natalitat i per explicar per què ens sentim millor després d'un Advil (tothom sap que prendre un Advil és com tenir només un mos de pastís: no fa res). També l'utilitzem quan preguntem si els afrodisíacs realment funcionen o si només són placebo. Però no veig placebo com a fracàs; en realitat és una prova de com de poderosa és la ment. En altres paraules, si menges menjar picant i després tens relacions sexuals apassionades, realment importa si és físic o psicològic? Per ser sincer, el que importa és que hagis tingut sexe apassionat.
El poder de la creença és fort, de manera que si prens alguna cosa que creus que és un afrodisíac i creus que t'afectarà d'una determinada manera, potser sí. El doctor Lehmiller va estar d'acord. Bàsicament, si alguna cosa (ja sigui un menjar, un vestit o una llista de reproducció) et fa sentir més sensual, a qui li importa per què? Jo dic que enganxeu la ciència i us recolzeu en el que us faci sentir bé.
5. Sigues intencionat amb els hàbits i rituals (també poden tenir un efecte afrodisíac!)
És hora que deixem de definir els afrodisíacs com només aliments i suplements i comencem a mirar com els hàbits i els rituals també poden augmentar el nostre desig sexual. Certs hàbits saludables no només poden afectar el vostre estat d'ànim, sinó que també poden ser avantatjoses per regular l'activitat sexual, va dir Valle. En resum, qualsevol cosa que et faci sentir feliç i bé també està fent alguna cosa per la teva vida sexual. Per exemple, fer exercici regularment, gestionar activament l'estrès, fer revisions periòdiques amb el vostre metge i prioritzar l'autocura són hàbits que sabem que poden millorar la libido, simplement perquè funcionen per tractar o prevenir causes comunes de baixa libido com l'estrès, sentir-se desconnectat de les relacions o símptomes crònics al cos.
He après molt de les moltes opinions diferents de diversos experts, i crec que la conclusió és la següent: una vida sexual saludable en realitat no és una llegenda misteriosa que hem de buscar constantment. És realment tan senzill com tenir cura del nostre cos i recolzar-nos en allò que se senti bé per a cadascun de nosaltres. Que la xocolata negra i el vi negre en formen part o no, depèn completament de tu.
