5 frases que em van ajudar finalment a curar-me de les meves ruptures d'amistat
Des que va anar viral a TikTok que l'Imperi Romà d'una noia és el seu exmillor amic, no he parat de pensar-hi. Vaig pensar que diversos amics estarien a la meva vida per sempre, només perquè la nostra relació es reduís a seguir-me a les xarxes socials, i aquestes amistats m'han ocupat gran part del meu cervell al llarg dels anys. Tant si hem deixat de parlar per una baralla o perquè simplement ens hem separat, he lamentat aquestes amistats com si fossin romàntiques. I en fer-ho, em feia constantment aquestes preguntes: Podria haver fet alguna cosa diferent? Pensen en mi tant com jo penso en ells? Però l'única pregunta que continuava tornant era: Per què mai em van ensenyar que una ruptura d'amistat, igual que una romàntica, és una part normal, encara que lamentable, de la vida?
La paraula ruptura s'utilitza normalment per descriure les relacions romàntiques, però també s'aplica a les amistats. Mirant enrere, no m'estranya que em faci més mal la pèrdua d'un vell amic que uns quants dels meus amants passats; les eines i les converses per fer front a aquest tipus de ruptura no es van parlar tan obertament. Per sort, n'hi ha hagut més discussió darrerament sobre com és passar per una ruptura d'amistat, i els consells que estic escoltant finalment m'ajuden a curar-me. Per tant, si estàs passant per una ruptura d'amistat per primera vegada o encara estàs intentant curar velles ferides, aquí tens totes les coses que m'agradaria haver après abans.
Està bé plorar el final d'una amistat
Sempre és incòmode quan em trobo amb algú i em pregunten: Has sentit de fulano darrerament? referint-se a un vell amic. Sento una barreja d'emocions: nostàlgia, dolor i fins i tot una mica de rebuig, per molts anys que hagin passat. Considero que les amistats de vegades són més íntimes que les relacions romàntiques a causa de la profunditat que us coneixeu, per això m'imagino que és molt més difícil no prendre-les personalment quan acaben.
Els experts diuen que les ruptures d'amistat són una forma de dol desautoritzat —sentiments de pèrdua que no es poden reconèixer obertament, plorar obertament o donar suport públicament perquè perdre un amic no és el mateix que perdre un ésser estimat, per exemple. Però tant de bo, com més i més gent parlar d'amistats perdudes , el dol no semblarà tan fora de la norma. Si us sentiu confós sobre com treballar amb els vostres sentiments, deixeu-vos sentir totes les emocions. Proveu de fer un diari, meditar, escoltar música, parlar amb un altre amic o el que us funcioni millor a mesura que us saneu, com ho faries amb qualsevol altra ruptura.
De vegades, el final d'una amistat està fora del teu control
Quan penso en els amics amb qui he perdut el contacte, em pregunto si podríem haver fet alguna cosa diferent per salvar la nostra relació. El problema d'això és que no sempre va ser una gran lluita que ens va fer deixar de parlar. Sovint, va ser a causa de factors externs. Horaris conflictius, llargues distàncies , i fins i tot els matrimonis i els nadons m'han fet perdre el contacte amb vells amics. De vegades, encara és menys concret. Potser tots dos acabeu en camins diferents a la vida o ja no valoreu les mateixes coses a mesura que creixeu.
Una de les lliçons més difícils que he hagut d'aprendre sobre les amistats és que les persones simplement superen les unes a les altres. O, una realitat encara més difícil de processar, la gent decideix que ha acabat amb l'amistat sense cap explicació del perquè. Per molt que sigui una pena trobar-se en una situació en què no tinguis cap control o no tinguis veu sobre com o per què perds un amic, això no hauria de reflectir malament cap de les persones implicades. Tot el que pots fer és acceptar que la situació estava fora del teu control i començar a curar-te pel teu compte.
Està bé deixar anar allò que ja no et serveix, i tampoc t'has de sentir culpable.
No t'has de sentir malament per acabar amb una amistat que ja no et servia
Potser observeu que inicieu més converses que el vostre amic o que segueixen cancel·lant els plans sense reprogramar-los. O potser t'adones que no et sents bé amb tu mateix després de passar l'estona amb ells. És difícil pensar en allunyar-se d'una amistat, sobretot quan coneixes algú des de fa molt de temps, però està bé deixar anar allò que ja no et serveix, i tampoc t'has de sentir culpable.
Les relacions de qualsevol tipus, especialment les amistats, requereixen un esforç per part d'ambdues parts. Si un o tots dos no esteu fent aquest esforç, és millor deixar-vos anar mútuament que forçar alguna cosa que ja no hi és. Si aquest és el cas de la teva situació, reconeix la força que cal per posar-te primer, sobretot si estàs deixant enrere una amistat tòxica.
El temps separat podria tornar-vos a unir
Conec un dels meus amics més propers des que érem a primer, però sempre ens sorprèn a tots dos quan recordem que una vegada no vam parlar durant gairebé tres anys. Estic segur que va ser per alguna cosa estúpida (ja saps com és l'escola mitjana). Però ara, em costa imaginar un moment en què no la pensava com la meva millor amiga. Si hi ha alguna cosa que he après en els nostres molts anys d'amistat, és que les persones que volen ser a la teva vida faran el que calgui per quedar-s'hi.
Reconec que no sempre és tan fàcil, però, i els experts estan d'acord. En alguns casos, les amistats s'esvaeixen amb el pas del temps. Si no hi va haver ruptura, potser hi ha l'oportunitat de simplement tornar a connectar. Però si un o ambdós amics se senten ferits o ferits, és probable que això requereixi una conversa honesta i difícil, diu un terapeuta familiar i matrimonial amb llicència. Saba Lurie . Igual que amb qualsevol ruptura, és important parlar dels motius pels quals estàveu separats abans de tornar a la vida dels altres. Les dues persones haurien d'estar obertes a la comunicació. Això sovint significa escoltar algunes veritats dures i reconèixer que la reconstrucció de la confiança necessitarà temps. Si val la pena mantenir l'amistat per a tots dos, trobareu una manera de fer-la funcionar. I si encara decidiu seguir els vostres camins separats, també està bé!
Les persones que volen estar a la teva vida faran el que calgui per quedar-s'hi.
Pots i faràs amistats més significatives
Tant si recentment heu perdut el contacte amb un amic com si esteu mirant enrere uns quants anys, mai és fàcil pensar en les connexions que podrien haver estat. Però no tothom està destinat a estar a la teva vida per sempre. La gent va i ve, i això només és una part de la vida! A més, per tòpic que pugui ser, tot passa per una raó. Si algú marxa, tindreu temps i espai per a connexions noves i significatives. I recorda, els records que fas amb els nous amics tampoc disminueixen els records que has fet amb els antics.
Igual que amb qualsevol relació, pots aprendre molt sobre tu mateix reflexionant sobre el que va ser. Quan fent nous amics , considera el que més valoraves de la teva amistat passada. De la mateixa manera, considera el que no vols en una nova amistat. Utilitzeu aquestes coses així com les lliçons que heu après al llarg del camí, com ara com gestionar els conflictes, per fer que les amistats siguin encara més fortes. No tingueu por de conèixer gent nova, establir connexions i crear amistats significatives. Que t'hagis cremat abans no vol dir que continuï passant. I mai se sap: potser coneixeràs la teva flama bessona abans del que penses!
