Els entrenadors diuen que el mètode 4-2-1 podria ser la rutina de fitness més eficaç
Així que has aixafat el Mètode 3-2-8 , i el 12-3-30 entrenament en cinta de córrer Has dit: He estat allà, fet això. Bé, hi ha una altra rutina d'entrenament numerada que pren el relleu Aplicació de fitness Ladder , el mètode 4-2-1 és un tipus de divisió d'entrenament que elimina les conjectures de programar les sessions de suor de la setmana. A part ben investigada de la ciència de l'exercici , la rutina de fitness 4-2-1 no és cap novetat, però els experts diuen que aconsegueix l'equilibri adequat entre l'entrenament de força i el cardio. I ha rebut el segell d'aprovació dels entrenadors i de les noies de fitness pels seus resultats: el mètode 4-2-1 està literalment esculpint el meu cos... Em sento més esportista cada dia, va dir. Selena , entrenador de fitness. Segueix llegint per obtenir el 411 en el mètode d'entrenament 4-2-1 per provar-ho tu mateix.
En aquest article 1 Què és el mètode d'entrenament 4-2-1? 2 Com funciona el mètode 4-2-1 3 El mètode d'entrenament 4-2-1: el que necessites saber 4 Una mostra de rutina setmanal 4-2-1 5 Beneficis del mètode 4-2-1 per a la pèrdua de pes 6 El nostre veredicte@selenafromladderNOIES 4-2-1 funciona!!! Setmana gratuïta d'entrenaments ????️ a b!0 ????
♬ so original – spready0urwings
