Tinc la missió de convertir-me en irreconeixible a l'estiu: aquí tens com

Cada primavera sense falta, em convenço això serà l'any en què emergiré per a l'estiu com una deessa brillant i unida. Tens la visió: bronzejada sense esforç, pell llisa i una energia que crida: Sí, em vaig despertar així. Inevitablement, però, June s'acosta i, en comptes d'entrar-hi sentint-me com el meu millor jo, estic lluitant per fingir-lo amb un autobroncejador d'última hora i una bona nit de son.

Però aquest any? Per fi, m'estic avançant al joc amb alguns elements essencials per a l'estiu que m'ajudaran mireu i sento el meu millor, menys el pànic d'última hora. En lloc de posar-me al dia al juny, ara faig moviments mentre em puc preparar amb calma (en lloc de sentir que estic treballant contra una bomba de rellotgeria). M'estic centrant en quatre coses que realment marquen la diferència en com em sento: tenir cura de la meva pell, prioritzar el moviment, trencar amb la meva navalla i canviar la meva mentalitat. Perquè el veritable resplendor de l'estiu no es tracta mirant bé: es tracta de sentir-se bé. Aquí teniu la meva agenda:

Pas 1: una rutina de cura de la pell que prioritza la brillantor i protecció solar

Sóc molt bo per posar els meus verds, fer que el meu anell Oura estigui orgullós i portar el meu Stanley allà on vagi, així que digueu-me per què em dona la pell. Aquesta noia no ha tingut aigua, vuit hores de son ni una verdura en mesos. Si sóc sincer, l'estrès i la depressió estacional dels darrers mesos m'han afectat i els meus hàbits de cura de la pell han tingut un impacte. En un esforç per donar-me una mica de vida a la cara, aquí teniu algunes pràctiques i productes en què estic tornant a treballar. L'objectiu? Optar per incorporacions de baix esforç que tindran un impacte tan aviat com demà.

• Disminueix la inflor reintroduint el meu gua sha de confiança per afavorir el drenatge limfàtic
• Ressorteix la meva pell amb una exfoliació a casa que m'estalviarà un viatge al medspa
• Persegueix la brillantor definitiva amb un sèrum diari de vitamina C
• Bloqueja la hidratació amb un màscara facial hidratant durant la nit
• Protegiu-me dels raigs UV amb un protector solar tenyit, sí, cada dia, a la cara, el coll i les mans.

Font: McKenna Pringle

Pas 2: depilació làser (perquè pugui finalment trencar amb una cremada d'afaitar)

La meva vedella amb mètodes tradicionals de depilació

Afaitar-me ha estat el meu preferit durant anys, però sincerament, ho he superat. El cicle constant d'afaitar només per perdre taques o cremar-se no és bonic. Depilació amb cera? Pitjor encara: és dolorós, car i requereix aquesta fase de creixement incòmode en els pitjors moments (com quan necessito portar pantalons de bikini el dissabte però no em deixo una cera fins al divendres següent). Durant un temps, vaig pensar que estava enganxat amb aquestes dues opcions i vaig acceptar aquesta realitat, però després vaig trobar el millor canvi de joc: depilació làser .

Per què opto per la depilació làser

La depilació làser no és instantània, cal unes quantes sessions , per això començo d'hora per poder quedar-me sense cabell a l'estiu. Però deixa'm dir-te que val la pena esperar. Amb cada sessió, hi ha menys creixement i, al final de les meves sessions, seré suau, despreocupat i lliure de cops d'afaitar. És una solució a llarg termini i m'encanta la idea de no haver-me d'afaitar ni depilar mai més. Vaig triar anar-hi LaserAway pel seu grau mèdic làsers , expert proveïdors , i resultats constantment forts. A més, tenen un acord que us ofereix fins a un 70% de descompte, cosa que fa que invertir sigui una decisió fàcil. Després de només dues sessions, ja veig la diferència, i si veieu la meva pell impecable a la platja aquest estiu, ja sabeu per què.

Aconsegueix un 70% de descompte en àrees seleccionades a LaserAway, ara fins al 2 de juny!

Pas 3: moviment que se sent bé (no com un càstig!)

La coherència sobre la perfecció

Solia convèncer-me que estava descarrilant el meu progrés de forma física si no aconseguia fer un entrenament real cada dia. Però, com tots sabem, la vida passa, i hi ha dies que només cal perdre's un entrenament. Quan això succeeixi, no em faré malament. Una caminada ràpida per fer alguns passos o un vídeo de ioga de 10 minuts a YouTube al pis del meu dormitori encara compta. El progrés no consisteix en no perdre mai un dia, sinó en presentar-me quan puc, encara que sigui d'una manera petita.

Entrenaments que són divertits i fer una diferència

Tot i que m'encantaria ser-ho, estic molt lluny d'una noia que només pugui anar al gimnàs, passar una o dues hores utilitzant una varietat de màquines (o actuar com si sé com utilitzar-les) i estar content amb això. Shocker: Recentment em vaig adonar que probablement seria més coherent amb l'entrenament si trobés alguna cosa en realitat gaudia fent.

Aleshores, quins entrenaments m'han agradat? Caminar està al capdamunt de la meva llista. Augmenta la meva freqüència cardíaca, aclareix la meva ment, tonifica les cames i fins i tot he afegit alguns pesos de braços a la barreja perquè sigui una experiència de cos sencer. A més d'això, el ioga ha estat un canvi de joc per a la meva mobilitat i salut mental, i m'encanta anar en bicicleta per la tarda o el cap de setmana quan puc. TL; DR: Fer exercici no cal que et sentis miserable per donar-te resultats. (Tatuar-me això al front!).

Fer-ne un hàbit, fins i tot quan vull estar fent (literalment) qualsevol altra cosa

Siguem reals: alguns dies, prefereixo veure la pintura seca que moure el meu cos, però he après alguns trucs per assegurar-me que segueixo el camí. En primer lloc, els simpàtics conjunts d'entrenament a joc són un canvi de joc. Quan m'agrada el meu vestit, em sento motivat per moure'm. També preservo les classes, cosa que em fa responsable. (Déu sap que no pago aquesta taxa de cancel·lació de 30 dòlars en aquesta economia.) Però el meu truc final? La regla dels cinc minuts. Si no tinc cap entrenament, em comprometo a fer-ho durant cinc minuts. Si encara vull deixar de fumar, m'aturo, però normalment vull continuar. Es tracta d'enganyar-me per començar; aleshores estic (gairebé) sempre disposat a enganxar-ho fins al final. Bonificació: he estat guardant els meus podcasts preferits per als meus entrenaments, així que em sembla una mica de plaer quan escolto un nou episodi mentre faig una mica de cardio.

Font: McKenna Pringle

Pas 4: es restableix la confiança per lligar-ho tot

La mentalitat canvia això en realitat treball

Sentim la frase que canvia la teva mentalitat tot el temps, però ningú parla de com és tan difícil de fer això. Però es tracta d'assaig i error i de descobrir quins mantres o afirmacions funcionen realment per a tu. Per mi? És fals fins que ho aconsegueixes. Actuo com si ja em sento increïble, em preparo encara que realment no ho vull i vaig a fer les meves coses preferides encara que prefereixi estar podrint-me al sofà, i endevineu què? Gairebé sempre m'ajuda a sentir-me millor amb mi mateix. Em cuido com si tingués cura d'un amic que estimo —encara que sigui l'últim que vull fer— i això m'ha fet meravelles.

Petits hàbits diaris per augmentar la confiança

Els hàbits que us donen una certa sensació de rutina i assoliment poden ajudar a augmentar la vostra confiança recordant-vos que us presenteu constantment. He començat a fer afirmacions diàries que no se senten cursis; només recordatoris senzills per ser amable amb mi mateix i reconèixer el meu valor. He creat rutines que m'ajuden a sentir-me unida, ja sigui un ritual de cura de la pell al matí, assegurant-me de beure prou aigua, prendre el temps per fer el cafè tal com m'agrada o simplement assegurar-me de passar una estona a l'aire lliure cada dia. Si fas petits actes que et facin sentir bé, començaràs a veure't com algú que apareix i la teva confiança començarà a créixer.

No es tracta de canviar-se a tu mateix, sinó de tenir cura i estimar qui ja ets

Al cap i a la fi, aquesta missió de tornar-se irreconeixible no consisteix en intentar convertir-se en una altra persona, sinó en estimar i tenir cura de qui ja sóc. La confiança no prové de complir amb algun estàndard arbitrari, sinó de sentir-me fort, capaç i còmode a la meva pròpia pell. L'objectiu no és canviar qui sóc; és entrar a l'estiu amb confiança, força i sense molèsties.

Aquesta publicació conté una inclusió patrocinada de LaserAway, però totes les opinions dins són les del consell editorial de PrettyWomanFace.