Els psicòlegs expliquen com també pots viure una vida suau

La cultura de l'enrenou. El de nou a cinc. La rutina diària. Sigui com en digueu, hem estat condicionats per treballar, treballar, treballar, treballar, treballar (cue RiRi). No és d'estranyar que deixar de fumar en silenci va enlairar i va fer titulars. Una altra tendència viral de TikTok ha fet un pas més enllà renunciant a l'estrès i la roda del hàmster de la feina tradicional. Encunyat com la vida suau, el terme es refereix a un estil de vida que inclou el repòs i la tranquil·litat, una noció que s'ha perdut en el canvi de productivitat tòxica actual. Llavors, és viure la vida suau tot el que s'ha pensat? Continua llegint per conèixer els detalls del MO de la vida suau i com adaptar-lo a la teva pròpia vida.

Què és una vida suau?

Procedent de la Comunitat d'influencers nigerians , el terme soft life o soft era descriu viure una vida de gaudi i comoditat, alhora que limita l'estrès. Amb més 1.000 milions de visualitzacions i comptant amb TikTok, no hi ha escassetat de contingut que representi sense estrès Pàgina de noia negra transparent , la vida suau tracta sobre les dones negres que ja no accepten la força i l'ètica laboral com a únics identitats.

Una 'vida suau' consisteix a triar la facilitat, l'alegria i l'alineació amb el teu veritable jo, va explicar Attiya Awadallah, psicoterapeuta i propietaria de Lenora: Artteràpia i assessorament . Es tracta de simplificar el teu enfocament a la vida, prioritzant el benestar emocional, mental i físic i creant una sensació d'equilibri i realització. En lloc d'esforçar-se constantment per assolir l'assoliment o la validació externa, una vida suau us anima a alentir-vos i abraçar la pau, el descans i les connexions significatives. Viure una vida suau us convida a cultivar la resiliència emocional, alliberar pressions innecessàries i centrar-vos en el benestar des de dins. Això no vol dir que estigueu evitant les responsabilitats o els reptes de la vida; es tracta més d'abordar la vida amb equilibri, límits i sentit de propòsit, va emfatitzar Lauren Auer, terapeuta i experta en trauma de Assessorament ferm . Viure suaument significa prendre decisions arrelades en allò que et sembla bé, que respectin les teves necessitats i s'alineen amb els teus valors.

Mentre que alguns dibuixen una imatge extravagant de la tendència viral amb mostres de menjar exquisit, vacances de luxe i tot de luxe (cotxes, roba, entrenaments), altres passen per sobre del consumisme i se centren en l'autèntica cura d'un mateix (penseu: anar a teràpia, delegar tasques, establir límits ferms). Viure una vida suau és subjectiu i qualsevol pot experimentar-ho. El propòsit de la vida suau és rebutjar la lluita, l'estrès i l'ansietat que vénen amb la cultura de l'enrenou i, en canvi, prioritzar l'alegria i l'experiència.

No es tracta de reduir els esforços de la teva carrera, com ara deixar de fumar; es tracta de prioritzar la teva alegria primer, cosa que pot significar deixar una feina tòxica o inclinar-te pels aspectes de la teva feina que realment t'agrada. No és antitreball; només vol dir establir límits on necessiteu (treball, relacions, tasques domèstiques, etc.), de manera que sentiu menys estrès i més alegria a la vostra vida en general. La vida suau pot semblar opulenta, però en el fons és una mentalitat que fomenta l'equilibri, l'autoconsciència, la intencionalitat i l'alegria.

Viure suaument significa prendre decisions arrelades en allò que et sembla bé, que respectin les teves necessitats i s'alineen amb els teus valors.

@enashaolivia

vida suau només vivint🥹

♬ so original – Taula musical