10 maneres de mantenir l'espurna en una relació

Per tant, has estat en una relació a llarg termini durant, no ho sé, PER SEMPRE . Has viscut la teva trobada rom-com-cute, a la La Festa Major , passat per la primera baralla, i després per la segona, tercera, quarta i 100è (esperem il·lesa), i ara esteu al final de la pel·lícula quan l'escena final s'esvaeix en negre, els crèdits surten i, malauradament, la comèdia romàntica acaba. Ara només és la vida real: són els horaris , les llistes de tasques pendents , les nits que passeu treballant, els despertadors anticipats, els plats per fer i els encàrrecs per fer. Llavors, com es manté el romanç quan la comèdia romàntica es converteix, bé, en la vida real? * Em vaig preguntar en un to de Carrie Bradshaw*

Per descomptat, programar un sopar a la llum de les espelmes per al qual us afaiteu les cames o una escapada de cap de setmana amb sol i moltes margarides pot tornar temporalment l'espurna d'una relació, però què hi ha de mantenir viva l'espurna en la vostra rutina diària, quan no hi ha platges blanques o margarides picants, quan no mengeu, mengeu vi negre i mengeu més vi i espelmes a les cames. al costat de l'home llop que dels humans? La noia mandrosa que hi ha en mi s'estremeix davant la següent afirmació, però la veritat és que mantenir viva l'espurna en un LTR requereix treball. La bona notícia és (perquè saps que sóc una noia amb un got mig ple) si estàs amb la correcta (m'atreveixo a dir, El Un), no se sentirà gens com una feina.

Per què la gent perd l'espurna de totes maneres?

Les llargues distàncies, els horaris contradictoris o el ressentiment creixent són tots els motius habituals pels quals les parelles perden la seva espurna, també coneguda com a química o una connexió especialment forta. Però la veritat és que fins i tot en les millors relacions, el romanç disminuirà si no hi esteu treballant. Si ets científic (òbviament no ho sóc), pensa-hi com un múscul; quan no el treballes activament, es debilita. A mesura que passen els dies, els mesos i els anys, les papallones es converteixen en llistes de tasques pendents i una relació pot convertir-se en una rutina. Ja sigui per feina, obligacions o fills, la vida es fa aclaparadora i ocupada. Tenir una parella que sigui l'única cosa constant o segura de la teva vida és una cosa fantàstica, fins i tot digne d'una comèdia romàntica! — però també pot fer que sigui més fàcil posar la teva parella i la teva relació més avall a la llista de prioritats quan saps que són un fet.

No tenir prou temps junts de qualitat i menys centrar-se en la relació poden fer-vos sentir una mica insatisfets, poc apreciats o, pitjor, infeliços. Torneu a engegar la vostra comedia romàntica i, per citar a Taylor Swift (també conegut com l'única persona que el meu jo de 13 anys necessitava per consultar sobre els escrúpols amorosos), feu que Sparks Fly torni a fer amb aquestes 10 maneres de mantenir el romanç a la vostra relació:

Com mantenir viva l'espurna d'una relació

1. Demana alguna cosa nova cada setmana

El primer pas per mantenir viva l'espurna és saber què significa l'espurna per a tu. És probable que allò que et fa sentir estimat i apreciat sigui diferent del que fa que la teva parella se senti estimada i apreciada, ja que tots tenim diferents llenguatges amorosos . Això vol dir que també donem i mostrem amor de diferents maneres. En lloc d'esperar que la teva parella et mostri amor de la manera que vols o sentir ressentiment quan no ho fan, confia prou en la teva relació per preguntar pel que vols.

Intenteu convertir-lo en un joc: al principi de cada setmana, penseu en alguna cosa molt específica en què haureu de treballar durant aquesta setmana. Potser voleu que planifiquen una cita sorpresa, que portin flors a casa algun dia o que complementin el vostre aspecte. Potser voldran més temps a soles amb tu o més comentaris positius sobre la seva feina. Pot ser que només tingui la intenció de durar una setmana, però les accions ensenyaran a la teva parella no només què et fa sentir-se estimat, però com per fer-te sentir estimat. Fer alguna cosa una o dues vegades, ja sigui planejant una nit de cita o felicitant el ~ sorprenent ~ color dels teus ulls, es convertirà en hàbit si veuen com et fa feliç quan ho fan.

2. Deixeu el telèfon

D'acord, potser aquest és un petit tòpic. Vull dir, t'han dit que guardis el telèfon des que eres un preadolescent a la taula del sopar; ja ho has sentit prou de la teva mare i, definitivament, no ho has de sentir de mi. Si sé alguna cosa sobre l'addicció al mòbil (i ho sé), sé com de fàcil és que aquest petit iPhone astut s'insereixi quan esteu mirant Netflix, conduint al cotxe o *déu no ho permeti* sopant junts. Per indiferent que pugui semblar un rotllo de TikTok, considereu preciós cada minut que tingueu junts. Guardeu els telèfons quan mengeu un àpat, una conversa o una bona sessió d'afartament a l'antiga. Estigueu presents sempre que estigueu junts.

3. Fer contacte visual

El romanç no s'ha de provocar amb grans gestos o mostres públiques d'afecte: la intimitat passa en els petits moments. Fer contacte visual amb la teva parella realment té un suport científic (vegeu, puc ser científic!), fer el contacte visual produeix realment sincronia neuronal i allibera oxitocina. En termes que no van sortir d'un llibre de text de química, el teu cervell se sent més connectat amb una altra persona mitjançant el contacte visual.

Quan parleu, centra't a fer contacte visual perquè la teva parella sàpiga que estàs escoltant i per connectar-te millor (de nou, guarda el maleït telèfon!) Però també intenta trobar els moments més petits on pots fer contacte visual: quan estiguis en una sala plena de gent o fora d'una festa, intenta tancar els ulls a través de l'habitació (hi ha una raó per a que et trobis més temps que el clàssic!) normalment ho fa en situacions aleatòries (però no el temps suficient perquè es converteixi en un assassí en sèrie: 10 segons de contacte visual i un petit somriure simpàtic és suficient).

4. Proveu alguna cosa nova junts

Tant si us interessa viatjar a un lloc nou com si us inscriu a una nova classe de cuina, sortiu dels vostres hàbits habituals. Quan estem atrapats en una rutina, sovint ens sentim adormits per moltes de les raons per les quals estimem i apreciem el nostre Sig Oth (el meu definitivament agraeix el fet que de tant en tant em refereixo a ell com el meu Sig Oth). Provar alguna cosa nova no només serà divertit i emocionant, sinó que veure la teva parella en un entorn totalment nou t'ensenyarà coses que mai sabies sobre ella i/o et recordarà per què t'has enamorat d'ella en primer lloc. De fet, potser us torneu a enamorar d'ells... us han avisat!

5. Passeu temps separats

Tant si la vostra relació és normal passar cada moment de vigília lligat al maluc com Mary Kate i Ashley (al voltant de principis dels anys 2000, per descomptat), o si porteu anys vivint quilòmetres de distància, el temps separat pot ser una bona cosa. Encara que sigui només una hora en una classe de ioga calenta o un cap de setmana en un viatge de noies, passar una estona allunyades les unes de les altres donarà a la teva parella l'espai per trobar-te a faltar, i viceversa. Fer les teves coses també et donarà alguna cosa nova per posar-te al dia i sobre què parlar, sortint d'aquesta rutina habitual. No cal ni esmentar l'autocura, sinó prendre temps per a tu mateix i fer què tu desitjar de tant en tant augmentarà la teva confiança. I tots sabem què passa quan una dona lidera amb confiança... hola, espurna!

6. Inicieu una conversa

Quan va ser l'última vegada que vau tenir un real conversa amb la teva parella? Una conversa que no incloïa llistes de tasques pendents o que tingués lloc en els minuts abans d'anar a dormir? Compartir una connexió emocional real vol dir tenir converses sobre el teu futur, preocupar-te pel que està en la ment de l'altre, somiar despert junts o tornar a connectar sobre les teves necessitats en la relació. Si les teves úniques converses comencen aquests dies amb Com era la feina? o Això és el que haurem de fer demà, intentar provocar una conversa més profunda.

Durant el sopar, pregunta: Què és una cosa que tens massa por de provar però vols? o quan us poseu al llit pregunteu: Què és el que més us agrada de la nostra relació? Psicològicament, es necessiten cinc bones experiències per a cada experiència negativa (com una baralla o un desacord) per sentir que estàs en una relació feliç i emocionant. Encara que es faci difícil, intenta que la majoria de converses siguin interessants, divertides o agradables. La resta pot ser la programació mundana, els desacords o la rutina.

7. Petó

Recorda que quan eres adolescent i sortir a les taquilles era com, el cosa fer? I va ser tan ridículament emocionant perquè així ho era l'únic cosa a fer? Segur que els temps han canviat (gràcies a Déu), però assegureu-vos que besar encara sigui una part de la vostra relació. No em refereixo a petons en general (espero que no estiguis activat Dones Boniques termes), vull dir petons que són espontanis i significatius, com a l'institut. No limiteu els petons a ser només un mitjà per saludar i acomiadar-vos, o com una manera d'iniciar la intimitat. Fes un petó profundament i apassionat quan no hi ha cap expectativa ni raó, quan vas a sopar, enmig d'una conversa o simplement per recordar-los aleatòriament que els estimes.

8. Fes que riure junts sigui una prioritat

El riure pot ser la millor medicina, però també és el secret millor guardat per mantenir viva l'espurna. Coneixes aquells moments en què fas broma sobre una baralla o un incident com: Algun dia ens riurem d'això? Per què esperar algun dia? Si esteu junts a llarg termini, no heu de prendre res també seriosament, quan puguis, veu l'humor en els teus desacords o moments incòmodes.

Mireu alguna cosa que sabeu que us farà riure i acumular acudits tant com us importa generar confiança. Treu records divertits, envia mems a la teva parella fidels al teu humor compartit i burla't mútuament com com coquetegen els alumnes de secundària. La vida és massa curta per prendre's res massa seriosament, sobretot quan fer-ho mata la teva guspira.

9. Intenteu impressionar-vos mútuament

Si estàs en un LTR, és probable que la teva parella t'hagi vist a través d'una inflor post-Taco-Bell, un dia intens durant el teu període i potser fins i tot el naixement d'un o dos fills. Per descomptat, és probable que la teva parella t'hagi vist en el pitjor moment; després de tot, l'amor és veure algú en el seu pitjor i encara tractar-lo com si estigués en el seu millor moment. Però recordes els dies en què et vestives per a ells? Potser us poseu una cara completa de maquillatge només per veure una pel·lícula junts al principi, o us poseu el vostre vestit més bonic per a un sopar informal. Canalitza el mateix desig d'impressionar-los i esforça't per veure's i sentir-te el millor possible, ja sigui posant-te oli corporal després d'una dutxa (també es dobla com a cura d'un mateix!), o fent servir uns talons alts per a una cita per sopar.

Ara, tots dos heu d'estar a la mateixa pàgina per a aquest. Si t'esforces i la teva parella no li importa notar o no intenta impressionar tu , estàs condemnat a sentir-te poc apreciat. Si és el tipus de persona que s'assegura de dir-te el bonic que ets fins i tot quan ets no ho facis porteu talons o contorn perfectament (a qui li importa això de totes maneres, oi?), i si volen sentir-vos sempre orgullosos i impressionar-vos, mereixen una mica d'esforç addicional de tant en tant, sigui el que signifiqui aquest esforç per a vosaltres.

10. Fes un canvi en lloc d'esperar que la teva parella ho faci

Si vols que la teva parella digui o faci coses més romàntiques, pot semblar molt molest si els demanes constantment que et donin més. En lloc de preguntar tot el temps, pensa quant més tu pot donar a la teva parella. Quan estiguis amb la persona adequada, s'adonarà del teu esforç addicional i se sentirà inspirat per tornar-hi un esforç addicional. Sigues generós amb afecte, i si els estimes incondicionalment, demostra-ho.

Si tot falla, penseu en els comportaments que teníeu tots dos al començament de la vostra relació. Penseu en com els vau pensar, com els vau tractar, quant els volia fer feliços. Si actues com si fos el principi, potser mai no tindrà fi. *Cue the Happily Ever After*